各人好，我是「情切说民生」，专注共享接地气的职场干货，不搞虚的，全是能径直落地的实用手段。从入职避坑、职场普及、调换手段到压力调治，用大口语讲透职场法则，帮普通职场东谈主少走弯路、稳步成长，凭实力站稳脚跟，成绩有温度、有底气的职场东谈主生。

最近一段技艺，我在后台收到了格外多粉丝的留言，各人问得最多的一个问题即是：心梗简直是喝茶喝出来的吗？身边有东谈主平时肉体没什么大缺点，即是爱喝茶，收尾蓦地出现腹黑不适，以致住进病院；还有许多东谈主跟我说，我方一喝浓茶就心慌、心跳加速、胸口发闷，总惦记是茶在少许点伤害腹黑。为了给各人一个真实、准确、不夸大、不责难、完全合适医学学问和国度健康指南的谜底，我有益请示了心内科使命多年的大夫，也仔细查阅了国度卫健委、中国心血管病中心发布的巨擘科普内容，今天就用最接地气、最实在的大口语，把喝茶和心梗之间的干系完完好整讲清亮。整篇著述不博眼球、不制造惊愕、不单方面解读、不胡编乱造，只讲普通东谈主能听懂、能用上、经得起查证的健康知识，让各人看完冷暖自知，喝茶也能更舒服。

最初我必须把最中枢、最准确的论断放在最前边：心梗完全不是单纯靠喝茶就能喝出来的，这是医学界的共鸣，亦然官方屡次明确强调的内容。心肌梗死的骨子，是冠状动脉发生粥样硬化，斑块闹翻形成血栓，把腹黑的供血血管蓦地堵塞，导致心肌急性缺血坏死。委果导致心梗的主要危机因素，是高血压、高血脂、糖尿病、经久抽烟、过量饮酒、肥美、经久熬夜、思想包袱过大、枯竭解析等。茶自己，是宇宙卫生组织公认的健康饮品，只须喝法正确、适量饮用，不仅不会伤害腹黑，反而对保护血管、调治肉体景象有一定的积极作用。

那为什么生存中如故有许多东谈主喝茶之后出现腹黑不舒坦，以致成为腹黑不测的诱发因素呢？问题根底不出在“茶”这个饮品上，而是出在茶叶的种类、冲泡浓度、饮用温度、喝茶技艺、以及衰竭添加的要素上。许多东谈主终年用造作的状貌喝茶，一天又一天给腹黑增多衰竭的职守，尤其是自己血管就有隐患的中老年东谈主和经久处于高压景象的职场东谈主，很容易因为不当喝茶诱发肉体不适，以致加剧点脏病情。

我每天都会构兵大都的职场一又友，发现各人在喝茶这件事上的误区简直尽头开阔：加班熬夜靠浓茶硬撑、上火就猛灌凉茶、养生跟风喝多样偏方茶、冬天爱喝烫嘴的热茶、夏天心爱喝冰镇凉茶。这些风气看起来很世俗，许多东谈主喝了十几年也没当回事，但践诺上都在暗暗毁伤心血管，给腹黑埋下隐患。今天这篇著述，我就聚集大夫的专科提议和国度发布的健康指南，跟各人仔细说说，哪些茶要少喝、若何喝才安全、若何喝才委果护心，内容沿途真实可靠，不捏造、不谩骂、不单方面，各人不错宽心看、宽心照着作念。

一、浓茶：最常见也最伤腹黑的喝茶风气

我先从各人最容易犯、也最开阔的造作提及，那即是喝浓茶。在我身边，包括许多共事、一又友、粉丝，简直都有这个风气：上班犯困、开车劳累、熬夜赶名目、开会提精神，必须泡一杯浓茶，茶叶持一大把，泡出来的茶汤心计又深又重，喝起来又苦又涩，以为这么才够阻拦、才有力儿。

但心内科大夫格外明确地告诉我：浓茶，是日常喝茶中对腹黑职守最大的一种喝法。

原因其实尽头好领略：浓茶里的咖啡因和茶碱浓度格外高，平方是普通淡茶的3到5倍。这两种物资投入东谈主体后，会径直刺激交感神经，让心跳一忽儿加速、血压旋即升高、腹黑耗氧量较着增多。关于腹黑完全健康的年青东谈主来说，偶尔喝一次可能只会出现心慌、手抖、睡不着的情况，但关于还是有高血压、高血脂、冠心病，或是血管运转老化的东谈主来说，这种蓦地的刺激，很容易形成血管痉挛、斑块变得不领悟，严重时就会诱发心绞痛，以致增多急性心梗的发立场险。

除此以外，经久喝浓茶还会刺激胃黏膜，影响肉体对铁元素和钙元素的摄取，容易形成贫血、缺钙、失眠等问题。而就寝不及、贫血，又会进一步加剧点脏的职守，形成一个恶性轮回。国度卫健委在住户健康生存指南里也屡次提醒：日常饮茶以清淡为宜，不提议经久、大都饮用浓茶。

我我方当年即是一个浓茶爱好者，每天上班必须泡一壶浓茶，否则根底撑不住高强度的使命。但那段技艺，我频频晚上心跳很快、番来覆去睡不着，偶尔还会出现胸闷的情况。自后按照大夫的提议改成淡茶，这些不舒坦的症状缓慢就销亡了。在这里也给各人一个最浅显的判断轨范：茶汤心计深暗、进口苦涩较着、放凉之后名义浮有一层油膜，这种即是浓茶，能少喝就尽量少喝。

二、过烫的热茶：伤血管又伤食谈，千万别莽撞

第二种需要各人高度详确的，即是温渡过高的热茶。尤其是到了冬天，简直每个东谈主都心爱喝刚烧开、冒着热气的茶，以为喝下去周身柔软、尽头舒坦，以致有东谈主有益追求“烫嘴”的嗅觉。

但我必须进展提醒各人：跳动65℃的热饮，会对血管和消化谈形成实实在在的伤害，这不是谣喙，是宇宙卫生组织早已公布的科学论断，亦然国内各大三甲病院反复科普的学问。

经久喝太烫的茶，最初会反复烫伤口腔和食管黏膜，黏膜在抑止毁伤、拓荒的进程中，会增多病变风险。更伏击的是，过热的茶水投入体内，会让全身血管出现突发性推广，导致血压在短技艺内出现较着波动。关于血管弹性变差、血管内有斑块的东谈主来说，这种波动格外危机，很可能让斑块变得不领悟，以致诱发心脑血管不测。

大夫跟我讲过一个真实的临床案例：一位50多岁的男性，平时血压偏高，终年心爱喝刚冲泡好的烫茶，简直不喝温茶。某天在家喝完热茶后，蓦地出现剧烈胸痛，送到病院后确诊为急性心梗。天然烫茶不是独一病因，轮盘app下载但却是伏击的诱发因素。

是以各人一定要记着：茶泡好之后，稍许放一放，比及温度厚味、不烫嘴的时候再喝，这是对血管、腹黑、食谈都最安全的状貌。

三、冰镇凉茶、寒性凉茶：腹黑不好的东谈主尽量别碰

天气一热，喝冰镇凉茶、冰沏茶、冷沏茶的东谈主就多了起来。尤其是在空调房里，一杯冰茶下去，一忽儿以为解暑又理会，许多职场东谈主都把它当成日常必备饮品。

但从保护腹黑的角度来说，冰镇茶、寒性凉茶，都要尽量少喝。

原因很浅显：蓦地的低温刺激，会让全身的血管快速收缩，血压在一忽儿升高，腹黑的供血供氧会受到较着影响。自己就有冠心病、心律不王人、高血压的东谈主，很容易因此出现胸闷、胸痛、心慌，严重时还会诱发心绞痛。即便你目下腹黑很健康，经久大都喝冰茶、凉茶，也会毁伤脾胃功能，影响全身气血运行，技艺深刻会让体质偏寒、血液轮回变慢，雷同会转折加剧点脏职守。

无论是西医的心血管指南，如故中医的健康理念，在这少许上是完全一致的：心血管存在隐患的东谈主群，一定要远隔冰镇饮品和过度寒凉的茶饮。夏天念念解暑、念念解渴，温白沸水、常温淡茶，永恒是最安全、最健康的接管。

四、要素不解的养生茶、药茶、减肥茶：风险最高

目下各人越来越意思养生，市面上也出现了多样千般堪称“通血管”“护腹黑”“降血压”“刮油减肥”的养生茶、药茶。许多职场东谈主使命忙，没技艺爱护肉体，看到这类茶就径直买来当日常茶喝，以为是草本配方，安全无反作用。

但大夫最惦记、也最不推选的，即是这类要素不解确、开端不正规的茶。

第一，许多养生茶和药茶里添加了决明子、番泻叶、寒凉类中药材，经久饮用会导致频繁泻肚、电解质浩大，而电解质浩大最径直的危害，即是激勉心律不王人、心慌、心跳格外，严重时会影响腹黑正常使命。

第二，部分减肥茶、通便茶为了追求后果，会造孽添加一些影响代谢和心血管的要素，普通东谈主根底无法区分，经久喝会给腹黑带来不可预估的职守。

第三，如若你正在服用降压药、降脂药、抗凝药等腹黑有关药物，乱喝药茶很可能会缩小药效，以致产生不良响应，对病情为止格外不利。

国度卫健委屡次明确辅导：养生茶不可替代药品调治，不可粗疏经久饮用。有高血压、腹黑病、糖尿病等基础病的一又友，念念喝任何一款养生茶，都一定要先探讨我方的主治大夫，不要我方盲目跟风。

五、这三种喝茶技艺，再风气也要改一改

除了茶的种类和温度，喝茶的技艺雷同格外重要。许多东谈主不是茶选错了，而是喝的时机错了，雷同会伤腹黑、伤肉体。大夫重点提醒，这三个技艺段喝茶，风险最高：

第一种是空心喝茶。空心景象下，茶里的要素摄取更快，很容易出现“茶醉”，阐扬为心慌、头晕、出盗汗、动作发软，对腹黑和肠胃都不友好。

第二种是睡前喝茶。茶叶里的咖啡因会让东谈主神经焕发，导致入睡贫乏、就寝变浅，而经久就寝不及，是毁伤心血管、诱发腹黑问题的伏击原因。

第三种是酒后喝茶。不少东谈主以为喝茶能解酒，践诺上酒后喝茶会加剧点脏和肾脏的职守，让心跳更快、血压波动更大，格外不安全。

这三种喝茶风气在生存中尽头常见，也最容易被淡薄，但愿各人看完这篇著述之后，能缓慢悔改来。

六、职场东谈主健康喝茶：记着这几点，护心又舒服

讲收场需要少喝的茶和造作的喝茶状貌，我再给各人回想一套浅显、好记、能径直照作念的健康喝茶轨范，尽头安妥平时使命忙、压力大的职场东谈主：

第一，相持喝淡茶，不喝浓茶，茶叶少放，茶汤清亮即可。

第二，相持喝温茶，不喝烫茶、不喝冰茶，温度厚味最伏击。

第三，每天喝茶适量，不把茶当成水大都饮用。

第四，尽量在上昼、下昼喝茶，睡前4小时以内不喝茶。

第五，不空心喝茶、不酒后喝茶。

第六，有三高、腹黑问题的东谈主，优先接管绿茶、白茶、熟普洱等性质情切的茶。

第七，任何偏方茶、网红养生茶，不盲目喝、不经久喝。

其实腹黑健康，从来不是靠戒掉某一种食品或饮品，而是靠经久领悟、情切、科学的生存风气。心梗是多种危机因素经久累积的收尾，咱们能作念的，即是从日常小事作念起，少给腹黑添职守，少作念让血管受伤的事。

作为职场东谈主，咱们喝茶原来是为了阻拦、解压、减轻，千万别因为喝错了状貌，把养生变成了伤身。使命再忙、压力再大，也一定要眷注好我方的肉体，因为腹黑健康，才是咱们激昂、生存、养家的最基础资本。唯有把肉体眷注好，咱们智商走得更稳、更远。

防非法提醒

本著述内容仅为个东谈主健康科普不雅点，不组成医疗会诊、调治提议，不替代专科医师诊疗决策，不触及任何药品、保健品、医疗器械推广。如有腹黑不适、高血压、高血脂等问题，请实时前去正规病院就诊，严格遵医嘱调治与爱护。