莓茶的养生价值，在于它富含的高黄酮。但好多茶友会问：“莓茶和什么搭配喝抑制最佳？莓茶和陈皮不错搭配吗？”诚然不错，况兼这是个特地经典的组合。今天，咱们就来详备聊聊莓茶的“黄金搭档”们。

单纯喝莓茶，其清热利咽、平肝降压的抑制就很凸起。但通过合理的搭配，不错起到“1+1>2”的协同增效作用，省略均衡其微凉的属性，适合更多体质。

一、莓茶+陈皮：温寒互补的“黄金搭档”

莓茶性凉，富含黄酮、氨基酸和硒元素，能清热利咽、保肝抗炎；

陈皮性温，可理气健脾、燥湿化痰。

两者聚集，陈皮能中庸莓茶的凉性，保护脾胃，同期增强理气化痰、疏肝解郁的功效。冲泡后，莓茶的幽香与陈皮的橘香和会，进口微苦后回甘悠长。

相宜谁：特地相宜脾胃偏弱但又需要清火、平方咳嗽、社交后腹胀、厚谊沉闷的东说念主群。这是“疏肝解郁”的经典茶方。

二、莓茶的其他经典搭配

1、莓茶+生姜：是“天选搭配”，生姜的温热之性，能回绝地均衡莓茶的微凉，使其惠而不费阳气，让体质偏寒、畏寒怕冷、行动冰凉的东说念主也能喝莓茶；

这种搭配借助生姜的发散之力驱寒，同期诈欺莓茶的抗炎作用缓解咽喉不适，相宜幽微风寒伤风、鼻塞、咽喉不适，比起单独喝姜茶或莓茶更全面。

2、莓茶+蜂蜜：号称“口感与功效”的双重升级。它好意思妙地聚集了莓茶的清润与蜂蜜的柔润，创造出一种更回绝、更全面的养生体验。

关于急慢性咽炎、用嗓过度、秋冬干燥引起的咽喉不适，同期润肺止咳。这种搭配能立即冷静干燥感，轮盘游戏并加快里面炎症的配置，抑制比任何一种单喝齐更径直、更捏久。

早上喝一杯蜂蜜莓茶，也有润肠通便的作用；晚上来一杯蜂蜜莓茶，还能削弱身心，改善入睡贫困，晋升就寝质地。

3、莓茶+枸杞：是“清”与“补”的聚集。它既保留了莓茶的清润抗炎降压之力，又融入了枸杞的滋补精气之效，尤其相宜当代东说念主“虚火”与“耗伤”并存的亚健康情景。

特地相宜始终濒临电脑手机的办公族、平方熬夜眼睛干涩的东说念主、体质偏虚，有“虚火”发达（如口干、冷汗）的中老年东说念主、以及平方社交喝酒，需要解酒护肝的东说念主群。

三、莓茶搭配三大原则

1、功效协同：搭配的食材可与莓茶主功效标的一致或互补，如“陈皮理气”配“莓茶消炎”。

2、性味均衡：字据自体魄质退换。若体质虚寒，可搭配温性食材（如陈皮、红枣、生姜、枸杞等）；若体质炽热，可搭配凉性食材（如菊花、金银花、莲心等）。

3、苟简为佳：每次搭配1-2种食材即可，不要太复杂，不然反而可能相互干豫。

四、搭配饮用空洞事项

不管与什么搭配，冲泡莓茶必须使用95℃以上的热水，以确保黄酮充分析出；比如搭配陈皮、生姜可用煮好的陈皮水或生姜水径直冲泡；

不管任何搭配齐需要讨论自体魄质。比如脾胃相配虚寒者，搭配陈皮或姜片更佳；糖尿病患者则慎加蜂蜜。

追忆来说，“莓茶和什么搭配喝抑制最佳？”要津在于你的体质和当下需求。体质相宜的情况下不错从最经典的陈皮、生姜搭配初始尝试，感受体魄最真确的反映，最终找到最相宜你我方的那杯“定制莓茶”。

我是李超，在张家界罗塔坪乡长命村作念莓茶有十多年了，捏续提供原产地正统、高品性的峻岭莓茶，闲时科普莓茶学问！V：zjjmcLc