您好，我是小一又好意思食！每天为你共享，好意思食作念法，烹调决窍，养生菜谱！

好多东说念主养生，皆有个误区，以为秋冬天，干才需要养肺，夏天只管解暑降火就行。

其实我夙昔亦然这样思的，直到这几年夏天，总以为浑身没劲、胸闷气短、动不动就干咳。

天一热就喘不上气，才显然夏天，最该养的便是肺气！

夏天天气闷热，咱们天天吹空调、吃冷饮、出大汗，汗液会阔绰肺气，寒凉又容易伤肺阳气。

肺气一虚，东说念主就容易窘态乏力、嗓子干痒、反复伤风，换季更是微恙约束。

我这两年坚握夏天，多喝润肺补肺的清汤，不浓重、好领受，悉数东说念主精气神，皆好了好多。

今天就共享三款，我家常喝的养肺靓汤，作念法通俗、食材常见，长幼皆安妥。

第一款便是山药莲藕鸡汤

妥妥的补肺气王牌汤。鸡肉温补不炎热，成心益气补虚，终点安妥，肺气薄弱、肉体软弱的东说念主。

山药是平价养生好物，健脾润肺、补足浩气，莲藕清热润燥，刚好中庸鸡汤的温热，喝着温润不上火。

详备作念法:

我每次皆是准备，半只土鸡，焯水去掉血沫和油脂，放进砂锅加水，慢炖四畸形钟。

再切滚刀块的铁棍山药、切片的莲藕，放进去，络续炖二畸形钟，终末加少量点盐调味就行。

不必放过多调料，原汁原味最养东说念主。无间喝这碗汤，能平定把亏虚的肺气补总结。

夏天出再多汗，也抑遏易心慌气短，轮盘游戏app(中国)官方下载回击力，也会暗暗变好。

第二款雪梨百合银耳羹

我家夏天常备的甜汤，润肺止咳着力，终点好。夏天炎热伤肺，好多东说念主早上起来嗓子干、喉咙痒、偶尔干咳，喝它最对症。

雪梨生润泽燥、清热养肺，百合释怀润肺、舒徐炎热，银耳满满的植物胶质，滋阴补水，成心缓解肺燥，引起的各式不适。

详备作念法:

银耳提前泡发，撕成小朵，先下锅，煮出胶质感，再放入切块的雪梨、干百合，小火慢煮三畸形钟。

可爱清甜口感的，不错少放几颗冰糖，焖畸形钟即可。

口感清甜软糯，不腻不齁，孩子老东说念主皆爱喝。坚握喝，悉数夏天，嗓子润润的，呼吸皆变得流畅自在。

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第三款枇杷莲子百合银耳羹

更是夏季养肺的矿藏汤水。咱们皆知说念，枇杷是润肺好物，能缓解肺热干咳、喉咙干涩。

搭配清心健脾的莲子、润肺安神的百合，再加上滋阴润燥的银耳，养肺着力翻倍。

详备作念法:

作念法和雪梨羹，大同小异，银耳泡发煮出胶。

加入莲子、百合煮二畸形钟，终末放入，去皮去核的枇杷果肉，煮畸形钟就好。

枇杷不宜久煮，保留清甜口感最佳。这款汤不仅补肺气、清肺热，还能安神静心。

夏天心无语热、睡不好、肺气不及的一又友，一定要多喝。

夏天养肺轮盘游戏App(中国)官方下载，不必吃贵的补品，这三款汤水温润滋润、清淡易消化。坚握轮流着喝，肺气补足了，呼吸顺畅，体质变结实，悉数夏天，皆能少生病！